Beba mais água!

14 nov

Oi meninas, tudo bem?! Hoje estou Mega Feliz, mas no final do Post falo o por que dessa felicidade toda 😀  E aí, Estão se hidratando legal? Boa alimentação mais prática de exercícios físicos é super importante, não só para o bem-estar como para a saúde, mas isso eu já falei!  Mas a água, serve pra que?? Para complementar a boa alimentação e os exercícios físicos e com isso, ter bons resultados. 

Vamos entender melhor?!

A hidratação não é só importante no execício, mas claro, para a saúde do nosso corpo. Cerca de 60% do nosso organismo é constituído de água meninas, podemos dizer que a hidratação é indispensável no nosso dia a dia em especial antes, durante e depois o exercício físico. 

Durante os exercícios físicos perdemos muito líquido (suor) e não se engane, suar muito NÃO QUER DIZER QUE VOCÊ ESTÁ EMAGRECENDO! Já ouvir muita gente falar coisas do tipo: ah, não liga o ventilador, por que assim emagrece mais! Gente, suar quer dizer que você está perdendo líquido e essa perda quando em excesso pode causar desidratação caso não haja HIDRATAÇÃO

Por isso, é preciso beber água Antes, Durante e Após o exercício físico. Para que haja um bom funcionamento do seu corpo durante e após o exercício físico, sem dores ou mal-estar.

Meninas, e essa DICA não vale só para quem prática exercícios, mas também para quem não pratica principalmente porque estamos chegando no VERÃO, OBA!

Verão, calor, sol aí os cuidados devem ser redobrados. Não esperem sentir sede para beber água, Muitas vezes, passamos um dia inteiro sem ter vontade de beber algo, o que não significa que o nosso organismo não precise de líquido.

Bom meninas, então HIDRATEM-SE SEMPRE! 

Então, estou Super, Mega FELIZ por que chegamos a mais de 500 seguidores no perfil do blog no INSTAGRAM (pra quem ainda não segue, @Papodoce). Gente, pode até ser pouco, mais pelo pouco tempo que o Blog está no ar, UHUUU é muito.

Obrigada meninas e não esquecem de curtir a nossa FanPage AQUI! 😀

Beijos!

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5 Respostas to “Beba mais água!”

  1. Cleto Filho novembro 14, 2012 às 15:44 #

    Reblogged this on crconsultoria.

  2. Larissa Andrade novembro 15, 2012 às 11:37 #

    Eu preciso beber mais água mas eu acabo esquecendo, acredita? ahahha
    _
    Sorteio de um Curl Forms
    http://leitorasdeweb.blogspot.com.br/2012/11/resenha-sorteio-curl-forms.html

    • leilanelimas dezembro 5, 2012 às 10:42 #

      Oi Larissa,
      É menina, também esqueço as vezes 😦
      horrível isso!kkk

      Bju!

Trackbacks/Pingbacks

  1. Exercícios físicos – Mitos e verdades « - janeiro 21, 2013

    […] Meninas, não é por que você está suando mais que está perdendo peso. Já falei sobre isso aqui no blog. O excesso de suor significa apenas perda de água e não de gordura. Caso você, após o […]

  2. Exercícios físicos – Mitos e verdades #2 « - janeiro 23, 2013

    […] A hidratação é fundamental durante o treino, tem um post no blog só sobre Hidratação, vejam. A hidratação é essencial primeiro para repor a perda de água que ocorre durante o […]

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