Vamos Malhar?!

17 dez

Oi meninas, tudo blz? Chegou as férias e muita gente aproveita para ir a academia e se preparar para o carnaval. Pensando nisso, fiz um post falando sobre a musculação: exercício queridinho das mulheres e dos homens 😀 Eu adoro e os resultados são melhores ainda.

E para instigar mais ainda o seu treino, vejam, meninas, os benefícios que essa prática trás a sua saúde e força no músculo! 😀

Apresentação1

A musculação queima gordura, fortalece os ossos e tonifica os músculos.

  • Acelera o metabolismo

A musculação proporciona o gasto energético durante e após o exercício. Como assim?! Por que após o exercício, o tecido muscular ainda fica “trabalhando”, gastando energia mesmo quando já estamos parados. A musculação, além de aumentar a musculatura, diminui a quantidade de gordura corporal.

acel. metabolismo

  • Enrijece o músculo e rejuvenesce

Com o passar do tempo, (mais precisamente a partir do 30 anos) homens e mulheres vão perdendo a massa muscular corporal. Isso faz com que os ossos fiquem sem proteção. Então, para ficar com as funções do corpo com tudo em cima, a prática da musculação é ótima. Além de barrar o processo de perda muscular, ajuda na diminuição da gordura corporal. 
enrijece os musculos

  • Proteção dos ossos

Quando a musculatura está bem tonificada, as chances de fratura óssea são bem menores. Além disso, a prática ainda diminui as chances de osteoporose, pois quando realizamos exercícios intensos (como musculação) há um aumento da absorção de cálcio pelos ossos. Além de fortificar os músculos, protege as articulações, evitando lesões e torções. 

Running man

  • Ganho e tonificação da musculatura

No início da prática a pessoa pode ganhar peso, devido a retenção de líquidos nos músculos. Depois de algumas semanas, treinando direitinho e com uma alimentação boa já é possível perder gordura.

tonifica a

  • Trabalho muscular

A musculação trabalha de forma intensa grande grupos musculares e músculos específicos

principais_grupos_musculares

  • Coração forte

Quando o exercício físico trabalha com grandes grupos musculares, ele melhora também o funcionamento do coração. Protegendo-o de doenças cardiovasculares e deixando o coração mais ativo e saudável.

coraçãoforte.jpg

  •  Flexibilidade 

Um estudo apresentado no encontro de Associação Americana para a Medicina do Esporte comprovou que

a musculação bem orientada aumenta a flexibilidade. Isso porque os movimentos de contração muscular que ocorrem na musculação faz com que haja aumento da flexibilidade.

3r

Gasto calórico, ganho de massa muscular, tonificação dos músculos. Tudo isso fazendo o corpo funcionar melhor.  

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

E aí, vamos malhar juntas?! 

Mexam-se

😉

Beijos!

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8 Respostas to “Vamos Malhar?!”

  1. Thaynã Santos dezembro 17, 2012 às 14:37 #

    olá adorei seu blog
    gostei muito do tema malhação nunca é tarde para começar
    da uma passadinha no meu blog vendo acessórios

    http://acessoriostalisma.blogspot.com.br/

    • leilanelimas dezembro 18, 2012 às 02:08 #

      Obrigada Thayna, fico feliz que tenha gostado 😀
      Vou sim, Bjus!

  2. Luana Mester dezembro 17, 2012 às 17:16 #

    Não existe coisa melhor. Como não curto muito musculação, prefiro pegar a bike e pedalar bastante.
    Beijos

    http://www.decaronanamoda.com

    • leilanelimas dezembro 18, 2012 às 12:27 #

      O negócio é não ficar parada né?! 🙂 Obrigada pela visita
      Bju!

  3. Larissa Mocellin dezembro 17, 2012 às 19:17 #

    Adooorei o post, super util!

    Beijinhos, Lari do http://bylarissamocellin.blogspot.com.br/ (L)

  4. Cleto Filho janeiro 5, 2013 às 01:56 #

    Reblogged this on crconsultoria.

Trackbacks/Pingbacks

  1. Vamos perder peso?! #2 | - fevereiro 27, 2013

    […] musculação e exercícios localizados são atividades que trabalham com os músculos individualmente, […]

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