Bem-vindo Verão!

24 dez

Oi meninas, tudo bom? Hoje além de ser véspera de natal é VERÃO! Finalmente a MELHOR estação deu o ar da graça, nos trazendo muito sol e calor humano – e bote calor nisso né?! hahaha Preparem-se, por que esse ano promete ser bem quente.

E como nessa época do ano muitas pessoas estão de férias e aproveitam para buscar um exercício físico (se não procurou um para se exercitar, procure e aproveite o tempo livre das férias :)) preparei essa postagem falando de alguns exercícios físicos ótimos para serem praticados no verão!

Então, vejam. Disposição nesses dias de muito calor 😉

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  • Hidroginástica: é uma prática que não oferece risco de lesões e tem sua eficácia comprovada. Emagrece, melhora o condicionamento físico, resistência muscular, além de promover a saúde de uma forma geral a todos os seus praticantes.

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  • Hidrocycle: bicicleta na água. Esse exercício trás benefícios como de emagrecimento (pois é um exercício aeróbico) e de condicionamento físico. Por seu uma prática dentro da água, o impacto nas articulações é “amortecido” pela água, evitando diversas lesões.

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  • Natação: opa, já tem um post completinho sobre ela aqui no blog, veja!

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  • Vôlei de praia: Além do cenário ser motivador,  no vôlei de PRAIA a diversão é garantida. Prática que melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos e trabalha a agilidade.

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  • Surf: entrar em forma de maneira mega divertida. O surf além dos benefícios como: tonificar os músculos, aliviar o estresse e diminuir a ansiedade, o contato com o mar torna tudo mais prazeroso. Claro que para iniciar a prática é necessário procurar uma boa escola. Assim, a prática será de forma tranquila e feliz. Nesse período é comum encontrar essas escolas nas praias.

Meninas, é super importante ficarem atentas a alguns CUIDADOS na hora de praticar exercícios no verão. O uso de protetor solar é indispensável, alimentação leve, sem muita gordura e muita hidratação. Em alguns exercícios, por serem dentro da água, não percebemos que suamos. No entanto, perdemos água também durante essas práticas. BEBAM ÁGUA!

A dica é praticar exercício físico aproveitando as férias, cuidando da saúde e se divertido ao mesmo tempo. 

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Mexam-se!

😉

Beijos!

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