Papo Verão – Mexa-se!

9 jan

Oi meninas, tudo bem? Se está pensando em viajar nessas férias, lembre-se que as férias é só um descanso do ano, ainda teremos 2013 todo dia pela frente. E para curtimos o ano inteiro dispostas e com saúde, nada melhor que praticar exercícios físicos. Hoje vou dar dicas de como vocês não ficarem paradas nessas férias, mesmo que estejam viajando 😉 Esse ano não tem desculpa.

  • Férias no campo

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Se você programou passar as férias no campo ou na fazenda, fique feliz, lugar para você se mexer não vai faltar! Normalmente na férias estamos com amigos ou com a família, então reúnam todos e joguem bola, futebol, handebol ou qualquer outro jogo. O negócio é não ficar parado e de quebra ainda se diverte. 

  • Férias em outra cidade

Se você está passando suas férias em outra cidade e está hospedada em hotel, não terá desculpa. Normalmente esses hotéis tem ou sala de fitness ou piscinas. Se tiver a sala de musculação, aproveite. Caso não goste de malhar, use a esteira ou  bicicleta. Agora se só tiver piscina, escolha um horário do dia que tiver menos gente usando e se jogue para dar umas boas braçadas. 

  • Férias na praia

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Agora se você está desfrutando de uma prainha nessas férias, eita delícia, você está bem localizado. Caminhada, cooper, frescobol, vôlei, seja qual for a atividade escolhida o ambiente ajuda. Então, aproveite para praticar por diversão e de quebra sair da cadeira. 

Com alguns minutos dos seus dias de férias destinados para a prática de exercícios físicos só resultará em benefícios a sua saúde.  Claro que para esses resultados aconteçam é necessário a prática de exercícios físicos seja de pelo menos 3x na semana.  Esse post é mais como incentivo para vocês saírem do sedentarismo nas férias e permanecerem longe dele durante o ano!

Mexam-se!

😉

Beijos!

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2 Respostas to “Papo Verão – Mexa-se!”

  1. marinafelix janeiro 9, 2013 às 23:41 #

    Olá querida,
    Obrigada pela visita ao meu blog.
    quanto ao layout, fui eu mesma que fiz, eu trabalho com web design e me dedico ao blog nas horas vagas.

    Beijos
    http://maafelix.blogspot.com.br/

  2. Inadolescencia janeiro 10, 2013 às 06:30 #

    férias férias férias, cade minhas férias?! hahahh, só fico dentro de casa e nada mais, é bem chato. amei o post, mais foi ate deprimente ler kkkkk, vou sair preciso disso;

    http://www.inadolescencia.com

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