Exercite-se em casa

16 jan

Oi meninas, aproveitando as férias e se divertido muito? Não esqueçam que as férias é só um período do ano. Logo mais voltaremos às nossas atividades de trabalho, escola, faculdade e o cuidado com a saúde tem que ser o ano todo.

Pensando em mais dicas para vocês, lembrei da praticidade e comodidade de se fazer exercícios físicos em casa, com os mesmos benefícios que se tem em uma academia. Então vamos entender melhor?!

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Se você está um pouco acima do peso e tem vergonha de ir à academia, se você está sem dinheiro suficiente, sem tempo, não gosta do ambiente, ou algo que impeça de ir, seus problemas acabaram, eu tenho a solução! hahaha

Meninas, a ideia é gastar uma vez e tirar proveito por todo o ano. No mercado há diversos equipamentos que podem ser guardados facilmente em casa, sem causar bagunça. E o melhor, você poderá usar o horário que quiser, sem vergonha e sem gastar muito dinheiro.

Conheçam alguns equipamentos

  • JUMP

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  • STEP

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  • BIKE

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  • BOLA SUÍÇA

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  • PULA CORDA

corda

Claro que o indicado é que você antes de comprar o equipamento, SIGA ALGUMAS DICAS, vejam aqui:

  •  Já tenha tido contato com o aparelho acompanhada de um profissional
  • Saiba usar o equipamento
  • Que goste da atividade escolhida
  • Conheça os riscos da prática
  • Tenha cuidado redobrado com lesões, fraturas, distensões musculares ou tombos
  • Caso ainda tenha dúvidas sobre o equipamento escolhido, procure um profissional de Educação Física.

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

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5 Respostas to “Exercite-se em casa”

  1. marinafelix janeiro 16, 2013 às 20:08 #

    Vi uma vez para comprar um Jump tão baratinho e cor de rosa e não levei 😦
    Vim retribuir a visitinha ao meu blog, volte sempre que quiser 🙂
    Beijos
    http://www.mafelix.com.br

  2. marinafelix janeiro 16, 2013 às 20:08 #

    Mudou o layout ?
    ficou legal
    beijos

  3. marinafelix janeiro 16, 2013 às 20:09 #

    Vi um jump pra comprar tão baratinho cor de rosa ainda e não levei 😦
    Vim retribuir a visitinha ao meu blog, volte sempre que quiser 🙂
    Beijos
    http://www.mafelix.com.br

Trackbacks/Pingbacks

  1. Colocando o exercício físico na sua rotina | - setembro 25, 2013

    […] arranjar um tempinho para iniciar uma atividade física. Já fiz alguns pots com dicas para se exercitar em casa, vale a pena conferir. E hoje, mais dicas para não ficar parada e melhorar sua saúde. E de quebra […]

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