Exercícios físicos – Mitos e verdades #2

23 jan

Oi meninas, tudo bom? Como falei, está aqui a segunda parte dessa pequena série de mitos e verdades sobre exercícios físico. Dúvidas simples mas que fazem uma super diferença na prática, então aproveitem e não errem mais! 

BORA SE MEXER GENTE?! 😉

  • É ruim beber água durante a prática do exercício?!

Não!  A hidratação é fundamental durante o treino, tem um post no blog só sobre Hidratação, vejam. A hidratação é essencial primeiro para repor a perda de água que ocorre durante o exercício e também para a regulação da temperatura do corpo.

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  • Exercícios de curta duração não tem efeito nenhum?!

Gente, não se prendam ao tempo e sim a intensidade. Um bom treino de 20 minutos é possível queimar mais gordura do que 1 hora de caminhada lenta. O tempo não é o que define tudo.

  • Musculação engorda?!

Não! Meninas, quem malha fica mais pesado devido ao ganho de massa muscular, que não é gordura. Você pode até ter perdido gordura e ganhado massa muscular nessa mudança de peso.

443416-Benefícios-da-musculação

  • Quanto mais exercício, mais rápido vou emagrece?!

Apesar do exercício físico ser importantíssimo para a saúde e auxiliar no emagrecimento, para se chegar ao objetivo do peso ideal, a DIETA que fará o papel principal. O exercícios físico tem que está acompanhado de uma boa dieta, para que consiga seu objetivo de emagrecer.

1780-Confira-também-Hábitos-que-ajudam-a-emagrece-1r

E aí, curtiram?! Qualquer dúvida, pode perguntar 😉 

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Mexam-se!

Beijos!

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4 Respostas to “Exercícios físicos – Mitos e verdades #2”

  1. luizye janeiro 23, 2013 às 14:26 #

    Adorei as dicas!!Adoro seu blog!!!Beijos

  2. Thaizze janeiro 23, 2013 às 16:14 #

    Oi amore tudo bem com vc???
    Passando pra te convidar a ver
    o novo vídeo que acabei de postar no blog
    é uma make de mascara para o carnaval…
    Eu espero que vc goste…e me diga se usaria algo assim =)
    Uma ótima quarta pra vc…e um super beijo
    se vc puder me seguir tb eu agradeço =)
    Tata

    http://www.thaizzeutida.com

  3. Brunna Ricelly janeiro 24, 2013 às 15:23 #

    Adorei as dicas! Nossa tinha alguns coisas ai que eu acreditava hein e agora sei que não passam de mitos, rs!

    Muito bom!

    Parabéns por estar sempre falando sobre hábitos saudáveis aqui!
    beijOO linda!

    http://achadosdabrunna.com.br/

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  1. Exercícios físicos – Mitos e verdade #3 | - abril 10, 2013

    […] post sobre mitos e verdades sobre os execícios físicos, (Vejam o primeiro Aqui e o segundo Aqui!) são muitas dúvidas e sempre que possível estarei tirando pra […]

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