Papo saúde: Vamos dançar?!

6 fev

Oi meninas, tudo bom? Carnaval chegando e vamos dançar muito né? Dançar é ótimo e tem muita gente que pratica para não ficar parada e se mexer se divertindo é uma super ideia para quem não curte academia, esporte ou ginástica. Não tem desculpa para ficar parado, vamos dançar?!

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O axé por exemplo, é uma prática bem agitada e muito gostosa. Queima em média 400 a 700 calorias por hora de aula, além dos benefícios como: aumento da capacidade cardiovascular, definição muscular, perda de gordura trabalha o bem-estar aliviando o estresse. Se divertir é o ponto fundamental e de quebra aumentar a auto-estima, o negócio é se jogar e entrar no clima alegre da dança.

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No geral, não tem contra-indicações. Assim como qualquer outra atividade física, há liberação de endorfina responsável pela sensação de bem-estar. E o melhor: como nos exercícios físicos o melhor é escolher roupas leves e frescas para facilitar nos movimentos e sempre bebendo água, já que a perda de água é grande através do suor. Vamos jogar a timidez e a preguiça de lado. Permaneça nas aulas e a prática fará pegar as coreografias. Não se preocupe caso isso não aconteça na primeira aula. Mexa-se dando mais saúde para seu corpo e para sua mente      

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Procure o estilo que mais se agrade e vamos dançar ?! 😉

Beijos!

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