Entenda o que causa o bem-estar após o exercício físico

20 fev

Oi meninas, já ouviram por aí que exercício físico vicia? E isso realmente acontece, devido às concentrações elevadas de Endorfina produzida. Vamos entender melhor isso tudo 😉

Endorfina é uma substância produzida pelo cérebro durante e depois de uma exercício físico. Essa substância regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem-estar e prazer. A endorfina é considerada um analgésico natural, diminuindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves. Por isso que durante e após a prática do exercício, nos sentimos tão bem. Eu amo correr na academia quando estou estressada ou nervosa. Lá liberamos todas as tensões e ficamos renovada. 

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A endorfina é produzida na glândula hipófise localizada no cérebro e liberada para o sangue juntamente com outros hormônios – como o GH (hormônio do crescimento) e o ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e cortisol.

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Não existe um tempo de exercício pré-determinado a partir do qual a endorfina começa a ser liberada mais intensamente. Estudos mostram que tanto exercícios aeróbios (entenda um pouco mais AQUI!) quanto anaeróbios  podem provocar um aumento na  concentração desse hormônio no sangue.

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Por isso, se você está iniciando agora um exercício físico, insista na prática e sinta o bem-estar gostoso que ele pode proporcionar. Se você já pratica e percebe essa sensação gostosa e não sabia por que isso acontecia, agora você já sabe 😉

Mexam-se!

Beijos!

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Uma resposta to “Entenda o que causa o bem-estar após o exercício físico”

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  1. Benefícios de treinar no inverno | - julho 24, 2013

    […] inverno,comam mais e fiquem mais em casa. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da […]

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