Vamos perder peso?! #1

25 fev

Oi meninas, tudo bem? Se não tiver, vai ficar agora 😀 Todo mundo queria a fórmula mágica para emagrecer né?! Porém, todos nós sabemos que ela não existe! Mas conhecemos os passos certos. E com eles, todos nós conseguimos chegar lá! Hoje vamos falar sobre esses passos 😉 O segredo está na combinação de coisas para se chegar ao objetivo tão desejado: PERDA DE PESO! Dê o ponta pé inicial, saia do sedentarismo!

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PENSAMENTOS ERRADOS

  • Muita gente pensa que quanto mais exercícios melhor para perda de peso e com isso, passa horas na academia se matando.

No entanto, o certo é evitar excesso de exercícios para não fadigar o músculo.

  • Outro pensamento comum de pessoas que querem emagrecer é procurar aulas de abdominais, fazendo 300, 500 por dia e por aí vai, suando a camisa sonhando em perder toda aquela gordura ali acumulada com esses exercícios.

Abdominal é bom, mas não para quem quer emagrecer. No treinamento de perda de peso, os exercícios aeróbicos (tem post sobre eles AQUI) tem que estar em primeiro lugar. Pode-se fazer abdominais; entretanto, a quantidade não fará sua barriga secar e sim enrijecer o músculo que está por baixo dessa camada de gordura. Por isso, foco para perder a gordura primeiro. 

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  • Eu pensava assim e muito gente ainda pensa: Malho a semana toda, faço dieta e no final de semana me jogo no Mc donald, sorvete, pizza e tudo de mais gostoso e que engorda muito!

Opa, todas as calorias perdidas na semana são facilmente adquiridas novamente em apenas dois dias. Por que é super difícil perder peso; mas para ganhar, fala sério, no ar já estou engordando (desculpa de comelona, tipo eu! hahaha). 

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  •  Aquela conversinha – só vou comer hoje, amanhã começo a dieta. Segunda-feira sem falta entro na academia.

Se está pensando em fazer dieta, comece agora, já! Pois se está pensando em começar é por que está precisando, então mais um dia comendo errado resulta em alguns quilinhos a mais, fuja deles! Deixe de adiar o início de uma vida mais saudável, passe na academia ou coloque o tênis e se mexa!

  • Usar a dieta pronta feita para sua amiga ou irmã.

Gente, a dieta é algo pensando na vida e nas calorias de cada um. É algo totalmente pessoal. Pode ser que a dieta de Flávia não funcione para Paula, por exemplo. Evite pesquisar dietas milagrosas ou chás que prometem te deixar com o corpo de Gisele Bundchen.

PENSE CERTO, PERCA PESO

Comece colocando na cabeça que precisa mudar de vida, mudar seus hábitos. Não é fácil, mas ninguém disse que seria! Disciplina é a alma do processo de perda de peso.

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Coloque fotos de incentivo na seu guarda-roupa, geladeira e onde mais quiser. Ver fotos de corpos maravilhosos, ajudará a não desistir.

Pratique exercícios físicos regularmente.

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Leia blogs e revistas que incentivem. Veja fotos de pessoas antes e depois de emagrecer. Não falte a academia. Não sai da dieta na semana; e no final de semana, escolha o sábado OU o domingo para jantar fora, mas sem enfiar o pé na jaca!

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Separe uma roupa que não cabe mais em você e que você adoraria usar novamente. Deixe ela sempre a vista no seu guarda-roupa para você não esquecer dos seus objetivos.

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Passe na nutricionista. 

Leia sempre o blog PapoDoce 😉

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Primeiro Post da série – Vamos perder peso? Aguardem mais dicas por aqui 😉

Mexam-se!

Beijos!

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6 Respostas to “Vamos perder peso?! #1”

  1. Pamela fevereiro 25, 2013 às 22:39 #

    Oi flor, encontrei seu blog no da Taci e adorei, parabéns!

    Convido você e suas leitoras a conhecerem o meu também e, se gostarem, seguirem. Lá estará sempre cheio de novidades sobre moda, makes, esmaltes, cosméticos, enfim, um pouco de tudo o que mais gostamos. Em breve também tem sorteio, não percam!

    http://cheirodetuttifrutti.blogspot.com.br/

    Beijinhos =)

  2. Eriluce Andrade fevereiro 26, 2013 às 15:03 #

    Adoro!!!
    Consegui emagrecer 2 quilos em 3 semanas, fazendo as séries de aeróbica que você indicou. Ameei! E vou continuar fazendo, para não perder o ritmo.

    • leilanelimas março 3, 2013 às 14:51 #

      Uhuuuu amiga, parabéns! FOrça de vontade é isso aê 😀
      Bju!

    • leilanelimas março 8, 2013 às 18:43 #

      CArambaaaa, viu AÊ?! Fazendo direitinho da certo, fico feliiiiz amiga 😀
      Bju!

Trackbacks/Pingbacks

  1. Vamos perder peso?! #2 | - fevereiro 27, 2013

    […] de tudo, se mexendo e ganhando mais saúde. Para quem ainda não leu o primeiro post dessa série, veja aqui! Bom, já passamos da primeira fase, decidimos de verdade que queremos mudar de vida e agora vamos […]

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