Ranking dos exercícios que gastam mais calorias

31 jul

Oi meninas, exercício físico é ótimo para a saúde, além de ser um super aliado para perda de peso e manter o corpinho em forma 😉  Essa parte, todo mundo adora 😀 Então, pensando nisso, em unir sua dieta com a prática certa para perder peso, pesquisei uma lista com as atividades que mais queimam calorias. O que é super importante lembrar é de escolher a atividade que realmente você curte e gosta de verdade. Não escolha aquela que sua amiga faz por que é mais intensa e perde mais calorias. A escolha errada pode fazer você arranjar desculpas para faltar e assim sua prática pode durar apenas dias! 

Então, faça a escolha certa. Se ainda não sabe o que gosta, faça aulas experimentais. Assim, você pode conhecer para depois escolher 😉 

Confiram o ranking dos exercícios físicos que mais queimam calorias e bora praticar!

1- CORRIDA

Sim, o pódio é dela: a corrida como sempre é mais querida. É possível com 1 hora de prática gastar umas 900 calorias. Descobriram porque ela é sempre a mais querida né? rs.

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2- ANDAR DE BIKE

Sair por aí, pedalando, sentindo aquele vendo batendo no rosto é possível eliminar 840 calorias do corpo.

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3. TÊNIS

Tênis é um esporte super completo: precisa de força para arremessar a bolinha e bastante fôlego para se deslocar na quadra atrás da bola. Mas com todo esseesforço é possível perder de 800 calorias em uma partida de 1 hora.

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4. FUTEBOL

Mulherada, que tal jogar uma bolinha? Com essa pratica é possível eliminar 780 calorias!

5. BOXE

Coloque as luvas e vamos à luta! Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.

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6. MUSCULAÇÃO

Sim, malhando você perde também! Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você pode perder, em média, 500 calorias.

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7. REMAR

Apesar de ser uma prática um pouco difícil de se achar é possível perder bastantes calorias. Em 1 hora eliminam 600 calorias do corpo.

8. NATAÇÃO

1 hora se refrescando e nadando queima nada menos que 540 calorias.

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9. BASQUETE

Não precisa ser nenhum craque do NBA, mas dar uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer eliminar umas 480 calorias.

10. VÔLEI

Quem pensa que no vôlei é possível perder pouco, se enganou. 1 hora de vôlei elimina-se 420 calorias.

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Agora meninas, é só escolher a que mais vocês curtem e se mexer!

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Se inscrevam no canal do blog no youtube, dicas e diversão por lá também. 

Beijos!

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Uma resposta to “Ranking dos exercícios que gastam mais calorias”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Mulheres e sua dificuldade de perder peso! | - setembro 11, 2013

    […] estamos ingerindo mais que gastando. Por isso que devemos equilibrar nossa alimentação e praticar exercícios físicos para que haja um equilíbrio de ingestão e gasto calórico, fazendo com que mantenhamos o nosso […]

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