Colocando o exercício físico na sua rotina

25 set

Oi meninas, eu sei que às vezes é muito difícil arranjar um tempinho para iniciar uma atividade física. Já fiz alguns pots com dicas para se exercitar em casa, vale a pena conferir. E hoje, mais dicas para não ficar parada e melhorar sua saúde. E de quebra ganhe aquele corpitxo lindo 😉 Vamos lá:

A dica é aproveitar sua rotina para começar a se exercitar. Com assim?!?!

  • Ir trabalhar caminhando ou de bicicleta

Se você mora perto do seu trabalho, que tal ir caminhando e deixar o carro em casa? Nem que seja três vezes na semana é uma ótima  opção. Se puder, saia mais cedo de casa, caminhando e quando chegar no trabalho, tomar banho. 

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  • Use as escadas em vez do elevador

Tente se exercitar usando as escadas. Precisa descer? Vai de escada. Subir? Escada. Fazendo isso, você vai ver grandes mudanças. Esqueça o elevador!!

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  • Comprar pão caminhando

Deixe o carro descansando e coloque seu tênis para ir comprar o pão. Que tal comprar o pão naquela padaria mais distante? Assim você caminha mais e melhora sua disposição.

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  • Nadar na piscina do prédio

Chegou cansando do trabalho, nada melhor que um mergulho na piscina do prédio mesmo. Só descer as escadas e dar umas braçadas para relaxar e mexer o corpo.

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  • Passeio no parque

Levar seu filho, sobrinho ou ir mesmo com uma amiga ou namorando passear no parque e aproveitar para caminhar e aproveitar a paisagem. Você passeia e se exercita.

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  • Não mande email, fale pessoalmente

No lugar de você mandar um email ou whatsapp para sua vizinha, irmã ou namorado,Qqe tal ir caminhando ao encontro da pessoa e falar pessoalmente? Pessoalmente é sempre melhor, pode ter certeza.

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E aí meninas, curtiram as dicas? Espero que sim! E o mais importante, tentem colocar em prática! Essas pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem fazer grandes diferenças.

Mexam-se!!

Beijos!

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