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Sapatos e sandálias do momento

26 set

Oi meninas, o papo doce de hoje vai ser sobre sapatos. Coisa que nós mulheres somos loucas. Quanto mais melhor, né? Aii amo comprar sapatos (Louca consumista!! haha) e se pudesse tinha um estoque na minha casa haha Essa loucura toda por que a cada dia que passa, tem novidades, modelos e estilos novos e com isso, sempre novos modelos nas vitrines para nos deixar piradas querendo todos. 

Preparei uma listinha de modelos de sapatos que andam super em alta nos pezinhos da mulherada, vamos conferir?!

  • SAPATOS E SANDÁLIAS DO MOMENTO

Preto e branco: Alto, baixo, fechado, aberto. As lojas estão cheias de sapatos black & white essa mistura de cores está rendendo e ainda vai render muito. 

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Estampa étnica: mais um estilo que está presente nas vitrines são os sapatos e sandálias com estampa étnica. Cheias de cor e estilo, dá para montar diversos looks lindos com essas sandálias.  

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Animal print: mais uma vez a oncinha dando o ar da graça. Ter um par de sapatos de oncinha em casa virou coringa há muito tempo. Lindos e cheios de estilo, a oncinha é xodó das mulheres. Aii amor pra vida toda aí 🙂

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Sandália com spike Valentino: Sandália que vem fazendo o maior sucesso com as fashionistas de plantão. E agora, foram lançados outros modelos de estampas que prometem fazer o maior sucesso. 

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Sandálias gladiadoras: nossa! essas são puro estilo e glamour. Seja as altas ou rasteiras, as gladiadoras estão sucesso total.

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E aí meninas, qual dessas vocês realmente querem ter em casa?

Inspirem-se!

Se inscrevam no canal do blog no youtube, muitas novidades!

Beijos!

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Fest Moda Brasil em Salvador

29 ago

Oi meninas, como meu noivo está alguns meses em Salvador, estou aproveitando todos os eventos que estão acontecendo na cidade. Dessa vez fui convidada para o evento Fest Moda Brasil que vai  acontecer do dia 5 a 10 de setembro, das 15h às 22h.  Então meninas, vamos todas prestigiar o evento que vai ser glamour puro!

A Fest Moda Brasil, feira nacional de moda feminina que marcou presença, em Salvador, com a ala das delegadas, em maio deste ano, chega à sua 20ª edição trazendo ao público o tema “It Girl – Faça o seu estilo“.

A ideia remete às mulheres que acabam influenciando a moda por conta do estilo próprio e originalidade com que montam seus
looks e se comportam no dia a dia. O evento será realizado, de 5 a 10 de setembro, no pavilhão de feiras do Centro de Convenções da Bahia, das 15 às 22h.

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Uma oportunidade para atualizar o guarda-roupa com as tendências do momento, a feira irá reunir 120 expositores com novidades dos principais polos de confecções do Brasil.  O encontro contará ainda com a participação da Miss Bahia 2013, Priscila Santiago, que irá abrir a programação de desfiles e vai bater um papo com as blogueiras.

Encontro de blogueiras e mil reais para a It Girl vencedora
A programação será aberta, em 5 de setembro, com dois eventos que prometem agitar a passarela e as fashionistas de plantão. Em um mesmo dia o Centro de Convenções será palco do primeiro encontro de blogueiras promovido pela feira e do concurso “A It Girl Fest Moda”, que oferece um prêmio de mil reais para a candidata que conquistar o público pela beleza, carisma e estilo na passarela.
“A realização é uma grande oportunidade não só para os novos talentos baianos, mas também para as apaixonadas por moda. A ‘it girl’ vencedora será escolhida entre dez garotas pré-selecionadas pelo público por meio da fanpage oficial da feira”, explica a coordenadora de marketing do evento, Sheila Suzarte. Depois de duas semanas submetidas ao voto, já foram classificadas as DEZ baianas para o desfile. 

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Realizada duas vezes ao ano, sempre em Salvador, a Fest Moda comemora nesta edição a marca de 20 eventos em dez anos de atividades, prova de ter alçado o posto de uma das mais importantes feiras de moda no sistema de pronta entrega do país.

Programação – 1º Encontro de Blogueiras da Fest Moda Brasil
5 de setembro | a partir das 15h30 | Pavilhão de feiras do Centro de Convenções da Bahia, 2º piso (Hall C)
 
05/9 | QUI
15h30
Abertura da 20ª Fest Moda Brasil com apresentação do percussionista Bira Jackson e o grupo Kannibais Balé
17h
A Miss Bahia, Priscila Santiago, abre o 1º desfile de amostra da coleção primavera – verão 2013/2014
 
18h
Concurso “A It Girl Fest Moda” vai premiar com mil reais a baiana que melhor se apresentar na passarela da feira. Uma comissão de blogueiras vai escolher a vencedora
 
19h
Bate-papo “O que é que a baiana tem?” com a Miss Bahia 2013, Priscila Santiago: moda, beleza, estilo…
 
07/9 | SAB
16h30
Workshop “Marketing Digital de Moda em Mídias Sociais”, promovido pelo Curso de Design de Moda da Unijorge – com Suzana Almeida
19h
2º desfile de amostra da coleção primavera – verão 2013/2014 (com participação da Miss Bahia, Priscila Santiago)
 
*O encontro de blogueiras será em 5 de setembro. No entanto, visando o maior conforto dos visitantes, as interessadas em participar do Workshop da Unijorge terão que retornar à feira em 7 de setembro (sábado), única data em que será realizado.
 
**O curso da Ammis Cosméticos será oferecido durante todos os dias de feira, mas as blogueiras poderão, por opção própria, participar de umas das turmas a partir de 6 de setembro. A duração do curso é de cerca de uma hora com direito a certificado.
 
 
*****Dúvidas pelo e-mail festmodaimprensa@gmail.com ou pelo Facebook:www.facebook.com/festmoda

Beijos!

Papo Tour

8 ago

Oi meninas, mais uma nova categoria que acabei de lançar no blog e estou muito feliz. Espero que vocês curtam bastante, pois é esse o objetivo 😉 Assistam o vídeo e entendam melhor o que vai rolar nesse bate Papo Tour 😉

Meninas, não deixem de ser inscrever no canal do blog no Youtube e curtir o vídeo, quero todas acompanhando o blog por lá também 😀

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Beijos!

Pós e contras dos Exercícios Físicos

7 ago

Oi meninas, fiz um post super legal aqui no blog sobre os exercícios que mais gastam calorias, e hoje eu trouxe os prós e contras dessas práticas, para vocês ficarem atentas nos cuidados necessários para não se machucarem e nem ficarem com dores no corpo. Aproveitei esse post super completo para listar alguns posts que já rolou aqui no blog Papo Doce. caso vocês tenham perdido algum e queiram saber mais dicas. É sempre bom adquirir novas informações né? Então aproveitem e confiram: 

1- CORRIDA

A favor: melhora o condicionamento cardiacovascular (post sobre corrida)
Contra: cuidado com o impacto que a prática exerce no joelho e na coluna. Escolha um tênis com bons amortecedores (dicas sobre isso aqui).

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2- ANDAR DE BIKE

A favor: melhora o condicionamento físico (post sobre bike).

Contra: Cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho. Antes de começar a pedalar, não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna.

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3. TÊNIS

A favor: melhora a coordenação motora e fortalece os músculos em especial os dos braços, além de aumentar a agilidade.

Contra: lesões nos ombros e nos punhos, caso você se esforce demais. 

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4. FUTEBOL

A favor: fortalece as pernas e melhora o condicionamento físico.

Contra: tome cuidado com os esbarrões e quedas, que podem exigir um pouco de força e jogo de cintura.

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5. BOXE

A favor: pique de campeã e músculos dos braços muito bem torneados (post sobre lutas).

Contra: exige bastante preparo. Exceder o seu limite pode ser perigoso, cuidado!

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6. MUSCULAÇÃO

A favor: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos, tonifica os músculos e ainda acelera a queima de calorias (post sobre musculação).

Contra: pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada (saiba como evitar lesões).

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7. NATAÇÃO

A favor: trabalha todos os músculos e melhora o condicionamento (post sobre natação).

Contra: cuidado com os choques térmicos, caso treine numa piscina aquecida. Não se esqueça de alongar, evitando cãibras.

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Aproveitem todas as dicas e melhorem seus exercícios.

MEXAM-SE!

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Se inscrevam no canal do blog no youtube, dicas e diversão por lá também. 

Beijos!

Compras antes das férias

30 jul

Oi meninas, gravei um vídeo assim que cheguei em Salvador nas minhas férias, mostrando algumas coisinhas que tinha comprado antes de viajar. Resolvi gravar pois adoro esse tipo de vídeos das blogueiras que assisto no YouTube. Espero que vocês curtam também. Tenho vários vídeos gravados já, estou liberando as poucos. Por isso, se inscrevam no canal do blog no YouTube e não percam nenhum. Quero todas me acompanhando por lá também 😉

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Se inscrevam no canal aqui, curtam o vídeo e fiquem ligadas 😉

Beijos!

Unhas bronze

26 jul

Oi meninas, hoje apostei em unhas bronze, a cor é tão, tão diva que resolvi pintar todas as unhas, sem filha única ou qualquer outro detalhe 🙂 O esmalte é o “Barbara” da marca impala, a cobertura é ótima, duas mãos e fica perfeito! Vejam as fotos 🙂 Ahh! Detalhe para meu anelzinho de falange, estava louca por um, achei e ameii!

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Esmalte Usado:

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Resultado Final:

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E aí meninas, gostaram?? Espero que sim 😀

Beijos!

Dança: seus benefícios ao corpo

18 jul

Oi meninas, quem curte dançar?? A dança além de ser um ótimo refugio para distraí a mente é uma opção para quem deseja perder algumas calorias e ficar mais feliz. Dança que antes era praticada por muito apenas por hobby, de uns tempos pra cá é super procurada para quem deseja se exercitar. A música, tem tudo a ver com exercício, uma boa prática sempre tem que ter uma boa música animada para embalar a disposição e incentivar o exercício, fazendo com que o treino renda bem mais. Além de determinar a intensidade da prática. 

Estudo realizado na Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que malhar ouvindo música acelera o metabolismo dos lipídeos e a remoção do ácido lático (responsável pelas dores musculares), mais do que em silêncio. Ah! Aproveitem a playlist para os exercícios físicos e renda 10x mais no treino! Então, a dança além de ser um exercício super gostoso, não custa nada entrar no embalo da música e aproveitar seus efeitos positivos e sair dançando por aí!

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  • Distrai a mente

Bom meninas, como falei, a mente é uma prática super aliada a estímulos, um deles é a estimulação do hipocampo, área do cérebro responsável pela memória. Já que dançar requer, atenção, concentração para processamento das coreografias, além de coordenação para realizar os movimentos. De acordo com pesquisas, dançar regularmente aumenta em 15% o número de células no hipocampo e reduz o risco de demência, doença comum do envelhecimento. “A prática ainda melhora a oxigenação do cérebro e a conexão entre os neurônios” (SMBEE).

  • Aumenta a socialização

Dançar proporciona uma grande socialização, já que é um exercício que tem bastante interação entre os alunos, isso faz com que aumente a autoestima, a disposição, diminuindo o stress, cansaço e a timidez. Além de tudo isso, aprender a dançar é ótimo e melhor ainda quando colocamos as lições em prática em festas e baladas. Adoro! 

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  • Sem vergonha pra dançar

Não pense você que só faz aula de dança quem sabe dançar. Muito pelo contrário, academias, estúdios entre outros lugares oferecem aula de dança para iniciantes, para alunos de todos os perfis e idades. Gente, a dança é algo contagiante, gostoso e alegre. Não fique apreensiva em começar, todo mundo vai na mesma vibração e ninguém fica prestando atenção se você saio ou não do ritmo. Arrisquem-se!

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  • Perdendo calorias

Você dança, se diverte, fica alegre, conhece gente nova e ainda perde calorias. Os movimentos são constantes, queima calorias e ainda fortalece os músculos, melhora a força e o condicionamento físico, trabalhando a mobilidade das articulação. Um estudo da Universidade Sheffield Hallam, na Inglaterra, confirma: exercícios sincronizados com a música têm maior consumo de oxigênio – e, consequentemente, de calorias.

  • Corpo saudável

A dançar deixa o corpo mais solto, os movimentos fluidos e a postura mais bonita e isso tudo dá para perceber no dia a dia, fora da sala de aula!  Com tantas vantagens, o melhor negócio é mexer o corpo no ritmo da sua música preferida. Se joguem na dança! 😉

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Entre no ritmo

Veja quantas calorias você vai queimar em 30 minutos mexendo o corpo em alguns estilos de dança

Sh’bam/zumba: 250 cal
Samba rock: 255 cal
Forró universitário: 236 cal
Samba de gafieira: 236 cal
Street dance: 175 cal
Dança do ventre: 175 cal
Balé: 173 cal
Dança de salão: 144 cal
Dançar na balada: 100 cal

Vamos dançar galera?? Espero que tenham curtido as dicas saudáveis.

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Mexam-se!

Beijos!

Aleitamento Materno e nutrição

15 jul

Olá meninas, como na semana passada falamos sobre gestação… essa semana iremos falar sobre a importância do aleitamento materno com nutrição.

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Amamentar os bebês imediatamente após o nascimento pode reduzir consideravelmente a mortalidade neonatal aquela que acontece até o 28º dia de vida nos países em desenvolvimento. No Brasil, do total de mortes de crianças com menos de 1 ano, 65,6% ocorrem no período neonatal e 49,4% na primeira semana de vida. O aleitamento materno na primeira hora de vida é importante tanto para o bebê quanto para a mãe, pois, auxilia nas contrações uterinas, diminuindo o risco de hemorragia. E, além das questões de saúde, a amamentação fortalece o vínculo afetivo entre mãe e filho. Bebês que são amamentados ficam menos doentes e são mais bem nutridos do que aqueles que ingerem qualquer outro tipo de alimento.

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QUAL IMPORTANCIA?

O Leite materno é a alimentação ideal para o bebê porque do ponto de vista nutricional traz a quantidade de vitaminas, sais minerais, proteínas, gorduras, calorias… mais exata para o desenvolvimento inicial e futuro do organismo humano, já sendo comprovado que previne obesidade, diabete e hipertensão arterial na vida adulta. Possui benefícios imunológicos, pois contêm anticorpos que protegem as crianças contra várias infecções, além de outras proteínas, células e enzimas protetoras, que previnem doenças como infecção de ouvido (otite), infecções respiratórias em geral, infecções urinárias e diarréia e diminuem também o risco das doenças alérgicas. No caso de famílias com histórico de atopias (alergias), enfatiza-se a importância de os lactentes não desmamaremantes dos 6 meses de idade, sendo protetor também a manutenção do aleitamento materno até (pelo menos) 1 ano de idade, adiando-se a introdução do leite de vaca.

ATÉ QUANDO AMAMENTAR?

Recomenda-se o ALEITAMENTO MATERNO EXCLUSIVO até os 6 meses de idade. Os bebês até os seis meses não precisam de chás, sucos, outros leites, nem mesmo de água. Após essa idade, deverá ser dada alimentação complementar apropriada, mas a amamentação deve continuar até o segundo ano de vida da criança ou mais. Além de ser A MELHOR E MAIS COMPLETA alimentação para um bebê, até os 6 meses de idade, possuindo tudo que ele precisa para crescer forte, saudável e bonito, a amamentação possui benefícios para a mãe também, como o fortalecimento do vínculo entre ela e o seu filho, a ajuda para perder peso após o parto, a melhora da estética da mama e até a prevenção do câncer de mama e de ovário, entre outros.

COMO AMAMENTAR?

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Para uma boa e eficiente amamentação deve haver uma boa “pega” do seio materno e para isso, uma posição confortável e relaxada da mãe. O bebê deve estar com roupas adequadas, de preferência com braços e pernas livres, com corpo voltado p/ mãe e cabeça alinhada com o corpo. As mamas devem estar expostas e a mãe deve segurar a mama em forma de “C” (dedo polegar na parte superior e os outros 4 dedos na inferior), com cuidado para deixar a aréola livre e para não fazer forma de tesoura. A mãe deve estimular o bebê a pegar o seio, tocando o mamilo nos cantos do seu lábio inferior, ele por reflexo abre a boca e abaixa a língua, ao pegar a aréola ele acaba sugando reflexamente.

Para verificar a boa “pega”, observar se:

  • A aréola foi em grande parte ou, quase toda, abocanhada (Não deixar o bebê pegar só o mamilo, pois machuca    o seio materno e não sai leite! O leite está “guardado” na aréola !)
  • O queixo está tocando o seio;
  • A boca está bem aberta;
  • O lábio inferior está voltado para fora;
  • A aréola está mais visível acima da boca do que a baixo.

DÚVIDAS FREQUENTES

  • Não existe leite materno ” fraco”?

     A composição do leite muda de acordo com a fase da amamentação e, por isso, o leite materno tem aparências diferentes ao longo do tempo. Nos primeiros dias é chamado de colostro, sai em pequena quantidade e quase transparente. Nesses primeiros dias é normal o RN perder um pouco de peso, ele perde principalmente edema (“inchaço”), mesmo que não tenha nascido com aparência de inchado. Depois do colostro o leite, a cada mamada, sai inicialmente mais branco e “aguado” (sendo nesse momento, mais rico em anticorpos e proteínas, sendo chamado de 1o. leite) e no final, mais amarelado e espesso (sendo chamado de leite posterior, ou 2o. leite, mais rico em gorduras), mas ambos são igualmente importantes e complementares, para uma boa e completa mamada! Dessa maneira, comece em uma mama e quando sentir que ela esvaziou, passe para a outra, uma mamada completa exige que o bebê mame em ambas mamas, para isso, não  deixe o bebê dormir, mexa com ele, converse…, depois, na próxima mamada comece pela mama em que o bebê terminou na mamada anterior, que estará mais cheia.

  • De acordo com os alimentos que a mãe come, o leite materno pode dar cólicas no RN?

 A qualidade da alimentação materna deve visar a sua saúde e o seu bem estar, sendo, o leite materno, conseqüência. É claro que os exageros devem ser evitados, bem como as bebidas alcoólicas e o tabagismo. Em geral, não se recomenda que a mãe evite determinados alimentos, mas se a mãe nota que sempre que come determinado alimento o bebê fica mais incomodado, seria interessante evitá-lo ou substituí-lo, se possível…

  • Posso dar chá para o meu bebê? Os chás passam as cólicas?!

A resposta é NÃO!!! O chá (seja qual for) é água adocicada, com sabor! Com quase zero calorias, sem proteínas, sem lipídeos, sem anticorpos,… e que ocupam espaço no estômago da criança, que mamará menos por isso! Dessa maneira, não se deve dar chás para os bebês que estão em aleitamento materno, nem para os que estão com outros leites. Além disso, não é verdade que passam as cólicas !!! Podem é causar mais, uma vez que o organismo do bebê não está preparado para receber esta água com açúcar e erva.

Então é isso meninas, espero que de alguma forma essas dicas e orientações possam ter contribuído de alguma forma para esse momento tão importante na vida de nós mulheres. Beijinhos!!!!

Kênia Oliveira.

Férias – Salvador

14 jul

Oi meninas, quem acompanha o instagram do blog – @Papodoce e em especial o meu instagram pessoal – @LeilaneLimas sabe que estou viajando. Meu noivo está fazendo um curso em Salvador e eu como não sou besta nem nada, aproveitei as minhas férias para vir conhecer a cidade e aproveitar 😉 Ficarei três semanas e farei alguns posts com dicas pra vocês curtirem um pouco a cidade. 

Bom, a diversão de férias já começa antes mesmo de sair de casa: na arrumação das malas! haha Eu adoro arrumar mala de viagem, sério mesmo. Muita gente odeia e eu amo! Como moro no nordeste, onde é verão quase o ano todo, arrumar as malas para ir para Salvador foi moleza. Na produção dos looks não fugi muito das minhas combinações diárias: shortinhos, blusinhas e óculos, pronto, mala pronta! 😉

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Salve, salve Salvador, terra de grandes artistas, de grandes histórias e do meu amado e incrível Caetano Veloso 😀 Chegueeeeeiii Salvador! 

Já no percusso: Aeroporto >> Hotel, já fiquei achando tudo lindo, a cidade é “bunita”!

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Férias é uma loucura, sempre acabamos deslizando na dieta. Claro que nos permitimos abrir umas exceções, até por que estamos de férias. Mas o importante é saber quando abrir. Só abra se realmente valer a pena 😉 Veja aqui o meu processo de emagrecimento!

 Café da manhã light para iniciar as férias. 

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Cheguei sexta e não existe nada melhor que começar as férias logo na linda e maravilhosa sexta-feira né?! Haaha E para não perder o costume, tirei o dia para conhecer o Shopping Salvador, que por sinal, fica pertinho do hotel que estou. Meninas, adorei o shopping, muitas lojas legais, de maquiagem então, fiquei louca! Várias lojas que não tem na minha cidade como: MAC, Quem disse Berenice?, NYX, entre outras. 

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Então meninas, em breve mais novidades pra vocês sobre minhas férias. Espero que gostem desse tipo de post. Comentem 😉

Super Beijo!

DIETA – Um mês!

9 jul

Oi meninas, finalmente fechei um mês de dieta! Uhuuu, felicidade gigante por ter chegado até aqui! Já deveria ter ter feito esse post, até por já fechei um mês a dias, só que devido a correria, férias, fotos e tudo mais, acabei atrasando, mas está valendo 😀

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Preparei um vídeo contando um pouco de tudo desse primeiro mês, vamos assistir?? Não se esqueçam de se INSCREVER no canal do blog e CURTIR o vídeo, vão me deixar muito feliz! ASSISTAM O VÍDEO 😀

Confiram a quantidade de gordura que representa os meus – 3 kg. 

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Peso inicial: 66,70 >>> Peso final (um mês depois): 63,70

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MENOS 3KG, ÊBA! ALEGRIA!!! Obrigada Kênia Oliveira por essa parceria que está dando mais do que certo. Obrigada meninas, que acompanham o blog e incentivam. Booooora perder mais peso, pois é preciso :p 😀 HAHAHA

Em breve o meu segundo mês, aguardem! Continuem me acompanhando.

Beijos!