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Alongamento com bola suíça

10 out

Oi meninas, que tal um alongamento?! Alongamento é muito bom não só para o corpo como para a mente, relaxa. Está cansada, pernas pesadas, costas doloridas, tensa? A ideia é alongar o corpo e deixá-lo mais relaxado e leve. E  pode ter certeza: é super fácil e qualquer pessoa pode fazer. Apenas necessita de uma bola suíça. Vejam e façam – seja em casa ou na academia 😉

Sentada na bola, vá escorregando o corpo até apoiar a região lombar. Esticando as pernas devagar e encostando as costas e os ombros na bola, estenda os braços para trás. Deixando sempre os pés fixos no chão. 

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Em pé com as pernas paralelas e afastadas na largura dos ombros,  joelhos semiflexionados,  com as mãos na bola à sua frente, vá rolando a bola de forma que os braços fiquem estendidos. Encoste o peito das costas, coloque o bumbum pra trás e deixe o pescoço relaxado e os ombros relaxados.

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Deitada no chão, coloque a planta dos pés na bola. Cruze uma das pernas por cima da outra. Com o outro pé, puxe a bola para mais perto do bumbum, aproximando a coxa do peito. Faça com cada perna.

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Agachada, com a bola na frente do seu corpo. Abrace a bola. Estenda as pernas, leve os braços para a frente e apóie as mãos no chão. Deixando sempre os pés fixos no chão. 

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Mexam-se!

Beijos!

Customização de saia

3 set

Oi meninas, adoro vídeos de customização, estou preparando alguns vídeos com super dicas para vocês, por isso, fiquem ligadinhas no canal do blog no Youtube (para se inscrever no canal, basta só ter um gmail) para conferir tudinho 😉 Hoje a customização que trouxe para vocês é super simples e fácil de fazer. Usando pedrarias, customizei uma saia que era super simples antes e ficou super fashion. E tem vários modelos de saias e shorts  nas lojas, Renner e Cea já vi várias bem carinhas 🙂 Querem ver como vocês podem fazer isso em casa? Assistam!

Assistam o vídeo e vejam o passo a passo de todo o processo. Assistam Aqui!

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  • Ah! Meninas, esqueci de dizer no vídeo: essas pedrarias variam seus preços de 0,10 a 0,80 centavos a unidade. Vai de qual pedra você vai escolher para customizar. Essa que usei, foi 0,40 centavos cada uma. 

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Gostaram meninas?? Não deixem se se inscrever no canal 😉

Inspirem-se!

Beijos!

Sandália customizada

10 jan

Oi meninas, espero que vocês gostem desse post por que foi feito com muito carinho pra vocês. Gente, todo ano eu faço essa customização da minha sandália havaianas. Minhas primas e amigas já me viram várias vezes, pois é sagrado todo ano eu passar o réveillon com essa sandália confeccionada  por mim – essa é a melhor parte né?! Pois é, tentei fazer esse post antes do ano novo, mas infelizmente não deu tempo. Mas nada de estresse, meninas, essa sandalinha é super linda e dá pra usar muito nesse verão

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Ai estava mega ansiosa pra fazer esse post pra vocês, pois ele vem todo especial 😀 primeiro por que fiz um vídeo, meu primeiro no canal do youtube (Leilanelimas), explicando tudinho pra vocês. Segundo por que eu AMO essa sandália e amei mais ainda dividir com vocês. O primeiro a gente nunca esquece hahaha Estou pensando em outros vídeos nesse estilo, então não deixem de se INSCREVER NO CANAL para ajudar 😉 poder comentar e receber em primeira mão os vídeos novos.

Então vamos ao passo a passo?! Vejam e curtam o vídeo 😀

  • Meninas, essas fitas são facilmente encontradas em lojas de artigos de costura. O preço é por metro aqui na minha cidade, entre 1,90 e 3,00 reais. Tem de vários modelos e larguras. Prefira essas mais finas, que são quase da mesma largura da correia da sandália. A cola, eu usei cola quente, mas prefiram a colar Super Bonder, pois a fixação é muito melhor. 
  • A sandália pode ser qualquer uma que você tiver em casa, usei essa que tinha mesmo.

Curtiram?! Então não esqueçam de dar joinha no vídeo e se Inscrever no canal (click no nome que fica do lado da minha foto) 😀

Beijos!