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Trança espinha de peixe

18 jun

Oi meninas, penteados no cabelo seja comprido ou curte é sempre bom para variar com o look. Eu adoro e agora nesse período que estou de cabelo curte, vou preparar umas ideias legais de penteados 😉 para dividir com vocês. Mais hoje a dica é para as meninas que tem cabelo grande. As férias estão chegando e a trança espinha de peixe é uma ótima opção de penteado para férias em dias quentes, rápido, fácil e uma efeito lindo, aproveitem!

Olhando assim, parece bem complicado, mas com essa sequência bem explicadinha vocês vão acertar, com certeza.  

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PASSO A PASSO:

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Vários modelos possíveis de penteados só com uma opção de trança. O resultado fica incrível, confiram algumas fotos e inspirem-se!

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Beijos!

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Resultados dos sorteios

19 maio

Oi meninas, atrasadíssimo mais super valendo,  os resultados dos Sorteios!

Primeiro, do kit esmaltes que rolou aqui no blog de páscoa 😀 A sortuda foi…

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Segundo o que estava rolando no instagram do blog, segue lá @PapoDoce, uma consulta grátis com a nutricionista Papo Doce Kênia Oliveira. A sortuda foi…

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Obrigada meninas, pela participação. Em breve mais novidades por aqui 😉 

Beijos!

Black & White

16 maio

Oi meninas, a tendência Black & White está fazendo um sucesso danado na passarela das ruas. Sendo sucesso, rola um Papo Doce com dicas incríveis para vocês, então vamos papear? 😉 Os looks do momento que andam deixando as mulheres loucas são os preto e branco. Blusas, vertidos, calças e muito mais e o melhor de tudo, são looks que já vem com truques para alongar e valorizar o corpo feminino, já percebeu isso?? 

Além de favorecer o corpo feminino ainda é possível misturar com acessórios de diversas cores, já que o branco e preto combinam com tudo! Resumindo, os looks Black & White são divos!

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PARA O DIA: Para usar durante o dia a dica é misturar com cores ou com acessórios de outras cores para dar um toque leve ao look. As calças Black & White, mania do momento, são ótimas tanto para o dia como para a noite. Além de chiques, alongam as pernas e dão a impressão da mulher ser mais alta e magra.  Outra opção é escolher uma peça branca e a outra preta, equilibrando as cores e deixando o visual lindo e na moda para o dia. Não esqueçam do óculos para completar o look.

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PARA A NOITE: Para looks da noite, aposte em algum mais sofisticando, como a calça Black & White com um blazer branco, por exemplo. Os blazer com listras Black & White também deixam o look incrível para a noite. Outra ideia para a noite são as saias e vestidos. Os vestidos brancos com a parte lateral preta, modela o corpo, deixando a mulher com mais cintura. 

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Se joguem nessa tendência! INSPIREM-SE!

Beijos!

Rendam-se as rendas!

2 abr

Oi meninas, a renda é um tecido delicado e super feminino que nunca sai de moda. Lindo e chique, cai bem em qualquer mulher. Sendo possível compor looks variados com combinações românticas, chiques e tá mesmo descontraídos. Tudo depende  das combinações! Um ponto mega importante que deve ser observado na hora de elaborar um look com renda é de dosar a transparência da renda, sempre ficando atenta a dose de exposição da pele se é adequada a ocasião.

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Para o dia: A pedida para compor looks com renda durante o dia é escolher rendas de cores claras. Deixa qualquer look leve e lindo. É possível encontrar no mercado rendas de cores neon, outra opção linda para descontraí a produção durante o dia.

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Para a noite: A noite sem dúvida as rendas pretas e os vestidos rendados ganham nas produções. Os vestidos, xodó das famosas, deixa o look bem sofisticado e clássico. A ideia para compor o “visu” total é misturar com acessórios, caso deseje fugir um pouco do clássico.

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Nós mulheres em algum momento, ou em vários nos rendemos as rendas! Gostaram?

INSPIREM-SE!

Beijos!

Perca os Culotes indesejáveis

1 abr

Oi meninas, hoje o assunto interessa a muita gente, como sempre 🙂 Sempre pesquiso assuntos importantes e úteis para rolar um Papo Doce por aqui :D. E o de hoje é super especial, por que várias alunas e amigas me perguntam: Leilane, como faço para perder esses CULOTES malditos?! Hahah Culote só exite para ficar transbordando nas roupas. Nós mulheres, principalmente, odiamos profundamente! Os culotes são o acumulo de gordura na cintura, quadril ou na lateral das coxas, os que mais incomodam com certeza são os da região da cintura que começou a surgi devido a uso errados de roupas. Em outras décadas, as calças femininas tinham o cós bem alto, o que prendia toda essa gordurinha diminuindo assim as medidas nessa parte do corpo. Hoje em dia é um dos maiores desafios de muitas mulheres é diminuir as medidas dos culotes, algumas vão até diminuindo o peso com dieta e exercício físico, mas as gordurinhas localizadas na lateral vão ficando e a gente vai pirando!

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Nós exercícios Aeróbicos, falo sempre deles aqui no blog, contribui para a diminuição da gordura corporal como um todo, incluindo os culotes, mas para acelerar mais essa perda alguns exercícios são recomendáveis, e hoje vamos saber quais são eles. 😉

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  • Bicicleta

Pedalar é ótimo para perder essas gordurinhas indesejadas na região do quadril e coxa. Dicas sobre pedalada AQUI!

  • Subir e descer escadas 

É considerado um exercício aeróbico, onde pode aproveitar os benefícios da modalidade tão simples nas escadas do seu prédio ou casa.

  • Corrida

A corrida AQUI! Por ser exercício aeróbico, ele utiliza a gordura como fonte energética, fazendo com que ela suma! As Lutas são outra opção para perda de gordura localizada, vejam dicas de lutas, AQUI!

  • Exercícios com caneleira

Outra ótima opção são os exercícios com o uso de caneleiras, são muito eficiente para os culotes da região dos quadris e coxas.

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Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Mexam-se!

Beijos!

Dicas Preciosas #2

28 mar

Oi meninas, há alguns dias fiz o primeiro post dessa série: Dicas Preciosas. Fez tanto sucesso que resolvi repetir a dose e sempre que possível trazendo pra você além das dicas diárias, essas dicas super práticas e rápidas que fazem toda diferença na hora da baladinha inesperada! blog3

Com a rotina de nos maquiarmos sempre, acabamos fazendo tudo no automático, sem recebermos o modo que estamos passando o corretivo, onde estamos passando, a base… Enfim, os pontos básico da preparação da pele. Até o momento como estamos passando pode até está dando certo, mas talvez possamos melhorar, deixando o resultado final mais bonito ainda. Vamos lá! 

Pensando nesses pontos básicos de uma make show, preparei hoje as Dicas Preciosas de amiga para amigas. 😉 Aproveitem!!

PONTOS DO CORRETIVO

Dúvida onde passar o corretivo? Acabaram agora! Pontos principais são:

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PASSANDO BASE

A base é algo super importante para a make ficar linda. Então não dê bobeira nesse ponto.

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PASSANDO BATOM

Para quem deseja passar a o dia ou a balada toda com aquela boca super vermelha, ou sempre com batom, a dica é seguir esses simples passos e ficar de batom 24 horas!

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Dicas básicas mas ótimas né?! Vale a pena seguir esses passos na próxima make e melhorar o resultado, hein meninas?!

INSPIREM-SE!

Beijos!

Skate e patins – corpo em forma

27 mar

Oi meninas, tudo bom?! Atividades ao ar livre são ótimas para desopilar total, relaxar. E para aproveitar uma tarde delícia a super dica de hoje é aproveitar tudo isso com o Patins e o Skate,  práticas que  estão de volta e o melhor de tudo, fazem um bem danado ao corpo. Que tal deixar o carro em casa e desfrutar do patins ou do Skate?!

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Andar de Patins ou de Skate, além  de ser mega gostoso, ajuda a perder peso e fortalece os músculos. A prática dessas atividades libera adrenalina, por se tratar de um esporte radical, hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. 

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Os praticantes tendem a ter pernas mais fortes e tonificadas, já que essas práticas agem no fortalecimento dos membros inferiores, e em ambas as atividades os braços e abdômen acabam sendo trabalhados, pois são os que dão estabilidade ao praticante.

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Além do fortalecimento muscular essas modalidades trazem benefícios ao sistema cardiovascular, por ser considerado uma atividade aeróbica (Vejam aqui um pouco mais sobre os exercícios físicos aeróbicos). Uma hora andando de skate, equivale em média 250 calorias, já de patins a média é de 500 calorias. 

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Apesar de ser uma atividade praticada individualmente, é ideal está andando com mais pessoas, ficando algo mais divertido e cheio de incentivo. Mas atenção, não é uma prática fácil, precisa de treino, atenção e empenho. O negócio é não desanimar na primeira queda, por que normalmente ela acontece 🙂 Lembrem-se: De se alongar antes de começar, dica que, aliás, acabe para qualquer atividade física. 

MEXAM-SE!

Beijos!

O tênis certo!

25 mar

Oi gente, normalmente ficamos super na dúvida na hora de comprar um tênis e muita gente compra aquele tal modelo por que achou lindo, ou por que é colorido, simples, confortável… Enfim, por diversos motivos e não pelo motivo que realmente interessa, o certo para a prática que vai usá-lo!

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Não tem nada pior do que comprar um tênis e na hora do exercício físico ele ficar lá incomodando ou não ser tão macio como deveria. E para que isso não aconteça, preparei esse post para vocês não errarem mais na hora da compra. Comprar um tênis pode até parecer uma tarefa fácil, mas não é tão fácil assim. Pontos importantes devem ser definidos antes da escolha do TÊNIS CERTO! Vejam eles aqui 😉

Tênis e pisada

É super importante você saber qual é o seu tipo de pisada. O tênis adequado para cada pessoa deve oferecer ao seu dono amortecimento e estabilidade certa para cada tipo de pé. Muitas lojas oferecem um teste de pisada, onde andamos em cima de uma plataforma ou sensor e são super válidos para o diagnóstico certo do tipo de pisada.

Tipos de pisadas

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Neutra: A pisada neutra começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro durante a movimentação, terminando com a parte da frente do pé inteira tocando o solo.

Pronação: A pronação acontece quando, durante a movimentação, a parte de fora do calcanhar toca o chão e o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita.

Supinação: Supinação é o oposto de pronação. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora.

Amortecimento dos tênis

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Os tênis com maior amortecimento são indicados para esportes ou exercícios físicos com maior impacto, como corrida, vôlei, basquete. Alguns exercícios necessitam de mais estabilidade e outros de mais amortecimento – o que ajuda na distribuição do impacto no corpo.

Duração do tênis

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Normalmente os tênis são trocados quando já estão furados! Sempre temos aquela sensação de quanto mais velho, mais confortável fica, né?! No entanto, o ponto primordial para troca de tênis é a perda de amortecimento, que decorre do número de vezes que você usou. Quando você sente que está batendo o pé mais forte no solo é sinal de que o amortecimento está falho, hora de trocar!

Numeração do tênis

Para uso de tênis para exercícios físicos, o recomendável é a compra de um número maior do que a sua numeração de fato. Pois, durante a prática é normal o pé ficar um pouco inchado. Então para evitar desconforto, e bolhas devido ao atrito do pé com o tênis, essa é a opção.

Variação de tênis

Normalmente ouvimos as pessoas falarem que tem mais de um tênis para evitar calos. Mas não é necessário, basta ter 24 horas de intervalo entre um treino e outro, sem ter problemas desse tipo.

Agora já estão prontos para fazer a compra certa 😉

mexam-se!

Beijos!

Unhas de Páscoa #2

23 mar

Como prometido, aqui estou com mais uma unha de fada especial de páscoa. Essa primeira semana de unhas inspiradas na comemoração da páscoa, fiz unhas mais voltadas de fato para a data. Semana que vem, farei algo mais básico, sem tanto incremento mas com a intenção de lembrar a data dos chocolates e delícias de páscoa. Então, se você achou as unhas de semana enfeitadas demais, relaxe que, semana que vem, tem mais 😉

UNHAS DE FADA DE PÁSCOA #2

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Esmaltes Usados

  • Bella Chick café
  • Ludurana Branco
  • Dote atraente
  • Top Beauty 

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PASSO A PASSO

Primeiro passo: Pinta todas as unhas com o esmalte café e espere secar.

Segundo passo: Com o esmalte branco, faça com se fosse fazer francesinha, sendo mais fina e com uma camada boa de esmalte e com ajuda de um palite, espalhe o esmalte no formato da foto, como se fosse um recheio branco. Após secar, com um palito, faça vários pontinhos coloridos na parte do esmalte de café. E no dedo do meio fiz uma ondinha só para ficar diferente, mas isso fica a critério de cada um.

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RESULTADO FINAL

E no fim, ficou assim: Parecendo um doce de chocolate bem lindo e fofo!

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Gostaram?? Aproveitem as dicas e façam para comemorar a páscoa a caráter!

😉

Beijos!

Unhas de Páscoa #1

22 mar

Oi meninas, a uma semana antes da páscoa preparei várias unhas de chocolate para já entrarmos no clima da época mais delícia do ano! Foram várias ideias, para todos os gosto, espero que gostem, por que eu AMEI! Hoje e amanhã teremos unhas de páscoa no blog. Escolhi as que mas gostei. 😀 Então, amanhã passem por aqui que terá mais dicas de unhas;)

UNHAS DE FADA DE PÁSCOA #1

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Esmaltes Usados

  • Bella Chick café
  • Risqué Laranja Siena
  • Bella Chick verde
  • Risqué Amarelo real

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PASSO A PASSO

Primeiro passo: Pinta todas as unhas com o esmalte café e espere secar.

Segundo passo: Pingue um pouco de esmalte em uma tampinha do esmalte de cor laranja e com ajuda de um palito ou pincel de unha, faça uma ondinha, do jeito da foto. Lembrem-se de passar mais de uma mão de esmalte nas ondinhas, pra destacar. Depois faça a mesma coisa com as outras cores. 

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RESULTADO FINAL

E no final, ficou assim! Super fácil né?! E fica linda!  E o melhor é que você pode fazer os detalhes das cores que tiver em casa. Faça sua “unha ovo” do sabor que quiser! hahaha

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Curtiram?! Comentem 😉 Amanhã tem mais!

Beijos!